Raznovrsna hrana

Uravnotežena prehrana podrazumjeva unos raznovrsnih namirnica! Suprotno uvriježenom mišljenju, važno je da unosite ugljikohidrate čak i kada ste na dijeti. Uravnotežena prehrana se u idealnom slučaju sastoji od 15% proteina, 50 – 55% ugljikohidrata i 30 – 35% masti. Naravno, pod ugljikohidratima ne mislimo na …